Il fait beau… et chaud ! Mais si l’arrivée des beaux jours est synonyme de vacances, c’est aussi la période où nos intérieurs peuvent se transformer en fournaise.

Quelques gestes peuvent permettre de gagner quelques degrés (fermer les volets, étendre le linge devant les fenêtres) tandis que quelques astuces permettent de rester au frais (fabriquer une bouillotte glacée, utiliser un brumisateur…).

Les conseils santé en cas de forte chaleur

En période de forte chaleur, il est important de bien s’hydrater et de boire entre 1,5 à 3 litres d’eau par jour en évitant l’alcool et les boissons trop sucrées.

Il est également recommandé de manger léger et de privilégier les fruits et légumes riches en eau tels que le concombre, les tomates, la pastèque ou le melon.

Porter des vêtements légers aux couleurs claires et aux matières naturelles telles que le coton ou le lin permet de mieux supporter la chaleur sans oublier le port d’un chapeau et de crème solaire lors de toute sortie.

Fermer les volets © Getty Images/iStockphoto

Ouvrir les fenêtres la nuit et favoriser les courants d’air © Getty Images/iStockphoto

Une bouillote glacée pour bien dormir ! © Getty Images/iStockphoto

Etendre le linge devant la fenêtre © Getty Images/iStockphoto

Eteindre les appareils électriques © Getty Images/iStockphoto

Halte à la cuisson ! © Getty Images

Equipez-vous… en plantes vertes ! © Getty Images/iStockphoto

Enlevez les tapis ! © Getty Images

Fabriquez une clim avec un ventilateur © Getty Images/iStockphoto

Mettre un brumisateur d’eau au réfrigérateur © Getty Images/iStockphoto

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